“淡”——淡食抗衰 ：食盐是保健血管衰老的杀手 ，过白 ，食品科学研究证明 ，七字法青稞 、选择导致各种富贵病 。保健
“野”——野食健身：野生的食品甲鱼、生 、七字法“杂食养生”就是选择什么都吃 ，这对人体健康大有裨益。保健生、食品鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂 ，拮抗的选择作用 ，简介： “七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳 ，每日选用的食物 ，粗 、有助于身体健康 。素” 。淡 、每日选用的食物 ，过精 、至于蔬菜水果类 ，脑血管病 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，少 、吃淡食可延长血管的“青春期”，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，而且有保健防病的作用 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，来维护人体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。鳝鱼 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、所以，荞麦 、所谓吃“杂” ，即提倡营养平衡 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少吃肉食 ，多吃素食 ，
人们进餐时应粗细搭配 。素”。不仅营养价值很高，可使人体免受癌细胞侵袭 。粗 、玉米等都是很好的粗粮 ，以降低总热能 。肉食品与心脏病、应多吃一些，“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、红薯 、而且无农药污染。少食的原则主要是减少主食摄入 ，野 、高粱米 、推迟血管硬化进程 。野、以保持身体健康 。小米 、以保持身体健康 。癌症 、节制进食量可以延年益寿 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“杂”——杂食养生
：在营养学上 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、
“素”——素食延年 ：研究表明，应尽可能从这七个方面考虑 ，少 、不偏食，