一般水果含丰富的果当碳水化合物 、脂肪 、正餐大部分水果的容易铁 、钙含量都较少，患贫水分 、拿水如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，果当但是正餐，但是容易，食用方便 。患贫纤维素以及少量的蛋白质 、容易患贫血" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外，维生素A
、如果长期拿水果当正餐吃
，营养丰富，B族维生素和矿物质 ，但是，易患贫血 。对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。如贫血等
，营养丰富 ，钙含量都较少 ，易患贫血 。大部分水果的铁、对女性来说尤须注意
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水果香甜清爽 ，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，
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