【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮 ，莲藕切块 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功宜迅速饮用，莲藕建议喝3天
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法停1天 。菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【做法】
1
、否则会氧化变黑 。才可以连皮食用。
莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）
莲藕表面刷洗干净、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法 【做法】 1 、及功菠萝去皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少