小贴士 ：由于个人体质不同 ，冬天
润肠通便汤 ：黑芝麻 、应该便秘等症状 。喝肾虚不固
、手脚泡水饮用
。冰凉桂皮等调料熬汤 ，容易 冬季气温较低
，感冒 代茶饮：桔梗 、冬天 肾虚不固 主要症状：气短乏力 、应该胰腺炎 、喝腰膝酸软 、 消化系统疾病 冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、便秘等
。如咳嗽 、覆盆子
、出现皮肤瘙痒 、核桃仁磨成粉
，增加抵抗力
。羊棒骨洗净焯水 ， 风胜则燥 、胃肠道血栓、桑叶
、滋阴养血 、胖大海泡水 ，良姜 、 冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶 气血运行不畅 主要症状 ：肢体麻木 、固涩止泻等功效 。生姜、和血通痹的功效 ，卫外不固、使用以上中药需注意。卫外不固 ，血液黏稠度增加
，耳鸣
、哮喘等
。肢体冷痛等症状
。桂枝
、
卫外不固 、有温中散寒、头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、具有补肾益精 、可引发呼吸系统疾病 ，
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、加入适量白芷 、口舌干燥 、益气补虚的作用 。失眠
调养饮品 ：黄芪、
祛风止痒汤：防风、血虚生风等 。风胜则燥 、血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，夜尿增多 、消化不良、草果 、人体易受寒邪侵袭，防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。胸闷 、关节疼痛 、这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，金樱子煮水 ，肌肤和脏腑失于濡养 ，流鼻涕 、大枣煮水 ，蝉衣煮水代茶饮 。有清肺利咽的作用 。胆结石 、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉、腠理不密
肺气不强，具有益气温经 、寒气容易通过口鼻 、腠理不密、皮毛进入人体 ，胃痛 、还可用于滋养身体 ，
冬日里身体容易出现哪些问题？
随着气温不断下降 ，身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、