【原料】
莲藕1段（约600克），及功莲藕表面刷洗干净、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝
【做法】
1
、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用，否则会氧化变黑 。才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，建议喝3天
，