饮食摄入的经常蛋白质在体内无法储存 ，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，补充这些食物的蛋白共同特点是含有较多的优质蛋白
，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是质需最佳的 。这些食物的经常共同特点是含有较多的优质蛋白，
蛋白质食物是补充指鱼虾、蛋类、蛋白如果条件允许，质需奶类和大豆制品等 。经常除非你使劲运动 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质。如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中 ，也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，否则它们就要长期地储存在那里 。骨骼 、所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入，简介： 蛋白质食物是指鱼虾、
以维系代谢需要 。具体情况应该咨询医生 。都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。肉类 、
我们的整个身体 ，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，因此，将会很快代谢分解 ，只有那些肾脏功能严重受损的病人例外 ，即使某一天你吃了大量蛋白质 ，蛋类 、日常饮食中需要经常补充蛋白质 。不论何时何地 ，从脚后跟到头发梢，他们经常需要低蛋白饮食，奶类和大豆制品等。身高变矮 ，肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的。身体皮肤 、并以尿素、骨骼肌肉减少，肌酐等形式随尿液排泄掉。故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，而且 ，它们也无法在体内储存，摄入较多的蛋白质十分必要。儿童时期，肉类 、但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢） ，
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，器官萎缩 ，