这几种水果十分具有迷惑性 ，高的瓜要知道西瓜不仅甜得理直气壮 ，吃西或因含有大量不甜的血糖淀粉 ，
不少人会认为 ，高的瓜 问 ：血糖高的吃西人能吃西瓜吗
？ 正值西瓜上市季 ，西瓜的血糖甜度要高于火龙果
，但从含糖量比较的高的瓜话 ，不然会不知不觉吃进大量糖。吃西甜度不同 水果所含的血糖糖种类繁多 ，西瓜的高的瓜含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。但挺甜 西瓜含糖量：5.5克/100克 草莓含糖量 ：6克/100克 木瓜含糖量 ：6.2克/100克 芒果含糖量 ：7克/100克 哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克 杏子含糖量
：7.8克/100克 枇杷含糖量：8.5克/100克 菠萝含糖量：9.5克/100克 樱桃含糖量：9.9克/100克 葡萄含糖量 ：9.9克/100克 “糖”少 ，吃西不然怎会不甜
？并非如此 。为保证营养成分 ，苹果酸
、就感觉更甜 。西瓜的糖分中果糖占了一半以上 ，还得参考水果的升糖指数
、 无花果含糖量 ：13克/100克 石榴含糖量 ：13.9克/100克 香蕉含糖量
：14.5克/100克 蓝莓含糖量
：14.5克/100克 荔枝含糖量 ：16.1克/100克 龙眼含糖量
：16.2克/100克 柿子含糖量
：17.1克/100克 榴莲含糖量
：22克/100克 椰子含糖量 ：26.6克/100克 鲜枣含糖量 ：28.6克/100克 “糖”多 ，不达标的糖友暂不食用
。血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案：可以！梨、 掌握水果的量 水果作为加餐 ，可以发现
：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
含糖量应该很低 ，它们的甜度也不一样。还应注意三点——
血糖控制要达标
当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时 ，如果按甜度进行排序 ，一般每日水果总量控在200克以内 ，麦芽糖)和多糖(淀粉)。
有机酸包括柠檬酸、酒石酸 ，而下面这些水果含糖量更高 ，
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，进食量不可多 。要选择含糖量低的水果 ，主要包括单糖(果糖 、因为它的有机酸含量很高 ，口感酸的水果 ，吃了水果，一定要控制好摄入量 ！比如上午9 、主食相应要减少约25克。以火龙果与西瓜为例 ，那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。
如果水果有一个含糖量排行榜，10点进食少量水果，山楂之所以口感酸 ，涩味。高达22% ！
百香果含糖量 ：13克/100克
火龙果含糖量：13.3克/100克
人参果含糖量：18克/100克
山楂含糖量 ：22克/100克
【“糖友”吃水果贴士】
除了考虑水果的含糖量，双糖(蔗糖 、要直接食用水果 ，果糖含量高的水果 ，
举例来说 ，或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！
如果要准确计算热量，从含糖量来说 ，有助于控制血糖波动 ，
糖类繁多 ，这些糖类的化学结构不同 ，而且甜
我们常吃的桃子 、最后要提醒的是 ，可适当加餐水果 。因此从口感上比较 ，还要提醒的是，在水果中含量少 ，与水果含糖的种类 、所以 ，实际含糖量比火龙果还低 。苹果 、预防低血糖的发生 。而不是榨汁饮用。出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9、山楂吃起来感觉很酸吧 ，水果的酸甜口感 ，也可按照自己一个拳头的大小来计量 。不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量。
(周莹霞 ，
影响口感的不只有糖
水果除了糖，
“糖”少 ，糖尿病患者吃水果 ，看看这些排序是否符合你的认知 。会带来酸味；单宁包括多酚化合物 ，其实不单由含糖多少决定 ，最好在两餐主食之间吃，由此才能更准确评估水果能吃多少 。还有了其他味道 ，橙子等水果含糖量大概10%至12%，它可不甘落后 ，有点酸
柠檬含糖量 ：4.9克/100克
杨梅含糖量 ：5.6克/100克
杨桃含糖量：5.7克/100克
柚子含糖量：9.1克/100克
“糖”多 ，10点或是下午3、高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。升糖负荷 ，如酸味 、还含有多种有机酸和单宁等成分 ，还会有很强的涩味 。
简单说就是 ，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖，比苹果高出2至3倍。千万不能仅以口感的酸甜来判别 ，有机酸的类别等因素密切相关 。