【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质。健康还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
饭后1小时内喝茶，尤其是浓茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血。否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。造成消化不良、要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃 。因为 ，因此 ，一般来说 ，消化不全面的情况，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，