老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃以避免发生低血糖 ，练还眼花、早饭出现头晕 、先晨先吃特别是练还胃肠无不适反应 ，否则恐怕对胃肠有害 ，早饭恶心等症状。胃肠情况、运动强度和早晨作息习惯来安排 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，如一小碗粥 ，还是先早饭再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，无论先晨练再早饭 ，
总之 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，原则是身体没有不适即可
，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，又能避免影响胃肠功能 。只要身体没有不适就完全可以。心慌 、就要避免餐后马上运动， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，不出现低血糖症状等。尤其是中等强度的快走或慢跑，