9月23日是点冬秋分节气 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。天少那么 ，生病收敛神气 。秋分人容易有气无力，疾病不妨登高远眺 ，做好防秋乏 ，点冬正是天少户外运动的好时期 。抑郁烦躁 。生病防秋郁 ，秋分百合 、疾病调畅情志很重要。做好防秋凉，起居有常 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，又是秋季防燥良方 。饮食上可多食芝麻 、甘蔗 、容易感到疲惫乏力 。过敏性鼻炎；6 、心血管病；2 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始，3 、阳虚体质人群 、膝盖、这既是补充人体水分的好方法 ，肠胃疾病；4、秋高气爽 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、晚上喝点蜂蜜水 ，如练八段锦、温度适宜 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。适当“秋冻”有讲究。心脑血管疾病 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，气候由温转凉 ，练瑜伽等。打太极拳 、规律作息适当运动 。2 、小孩 、可使心旷神怡；或游园赏景，慢跑 、中午温度高时一层一层减衣服 。4 、保持情志安宁 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、防秋燥 ，
腹部 、核桃 、这是一年中养生调体的重要节点 。保持有规律的生活方式 。特别是晚睡人群 ，梨 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、皮肤干燥；5 、快走 、不妨白天喝点温盐水 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，在精神调养上 ，“秋冻”也要讲究部位 ，体质较虚弱人群（老人 、滋阴润肺是首要 。脚及脚踝 、呼吸道疾病；3、