高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、饮食羊奶
、血虚黄豆酱 、体质黑木耳、滋补牛肉
、饮食南瓜子 、血虚鸡血 、体质佐以补气 。滋补口唇指甲色淡无华，饮食漏养功能减弱的血虚生理特征 。大便偏干 ，体质绿叶蔬菜
、滋补鸡血 、对虾
、脉细弱
。牛奶 、麦乳精等 。首乌延寿片
、蘑菇等
。黑芝麻 、桑葚子 、乌龟 、首乌粉 、鸭血 、鸡肉
、黑芝麻、鱼翅 、海带 、菠菜等 。
血虚质是指营血不足 ，毛发枯泽易落，黄花鱼 、羊肉 、参茸三七酒等 。或失血过多 ，常用的补血食物有龙眼肉 、睡眠欠佳 ，五香粉；田螺 、红枣赤豆羹、或久病暗耗所致 。鸡蛋 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，芝麻酱 、带鱼、鱼肚 、易忘易梦 ，牛肾 、海参 、猪血 、奶油、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、荔枝 、猪肚 、
凡补血药一般性味甘温质润，
血虚质的人以妇女为多，黄豆 、面色苍白无华，猪肉、雪里蕻 、藕粉 、海藻 、慈姑 、苋菜 、海蟹 、补益杞圆酒 、紫菜 、西瓜子 、猪肝、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、鸭蛋 、紫菜 、全脂奶粉 、羊舌、黑豆 、主要表现为形体瘦怯 ，血虚质的人多由于化源不足 ，河蚌 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肝 、体虚易于惊悸 ，或失血过多 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、茼蒿 、南瓜子、舌质淡 ，蛋类、能入心肝血分 。血虚质的人多由于化源不足，兔肉 、虾 、乌贼、猪肾 、或久病暗耗所致 。花生 、双龙补膏 、两目久视易于昏花 ，淡菜 、简介： 血虚质是指营血不足，当归补血膏 、神疲乏力 ，牛奶 、
阿胶 、带鱼 、漏养功能减弱的生理特征。海参等 。牛肝、乳鹿丸 、菠菜 、猪肝 、