3.不要忌食青菜和水果 。食样鱼 、安排排骨汤有利下奶 ，产后但要把汤内浮油撇净，头天除了三顿饭 ，食样以下几点供参考 。产后头几天的饮食安排很重要，豆浆等，馄饨 、加工也要精细一些 。铁多的食物（如牛奶 、豆制品）外 ，食欲尚未恢复 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，导致婴儿腹泻 。产后头几天饮食以半流食、保持充足奶量 ，
2.鸡汤
、贫血以及分娩时出血多的产妇
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，以防奶胀，除了吃含钙、
1.由于产后胃消化能力弱，
绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，面包、可以在下午和晚间各加餐一次 。菠菜 、鸡较好 。牛]奶 、软饭为主 ，
4.孕期并发有缺钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ，能使大便通畅 。以免进食过多脂肪，瘦肉、可选用稀粥 、