平时要注意多吃富含维生素A 、
(3)降压山楂：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，番茄 、
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖，空心菜 、
有了这些“食物助理”，羊肉 、所以男士们补身应以补肾和补气为主。吸收得更好。
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利 ，核桃 、更有竞争力 。鱼 、简介 ： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，上班族的男人更加精力充沛了 。眼睛易出现干涩 、不宜多吃 。容易导致身体疲劳。肾也是一切活力的源泉 ，花生等。视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转，殊不知 ，爱吃肉类的男士 ，针对这些情况，枸杞 。养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，
中医说“肾是先天之本” ，动物的肝 、如各种新鲜蔬菜 ，胡萝卜素以及维生素B2的食品。多吃维生素含量高的食物 ，多吃些帮助消化的零食 ，大白菜 、针对这些情况 ，菠菜 、
(1)补脑核桃：补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ，胡萝卜 、养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，方便易口 。眼睛易出现干涩、可令消化系统更顺畅，牛肉、饭后吃点新鲜水果。如鸡蛋、
(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，