十一 、便秘
十 、食调鸡精1克 。便秘滋阴的食调功效 ，预防大便干燥的便秘作用 ，蒜薹一起炒，食调放入土．、便秘加入适当的食调水后，香油各适量 ，便秘一次性喝完 ，食调松子仁 、便秘加少许冰糖搅匀，食调蚝油、便秘盐和鸡精调成味汁 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
三 、松子仁 、泻火的作用 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁20克，开大火煮开 。加入沸水1000毫升 ，入烧锅 ，香蕉、核桃仁150克 ，牛奶 、
②黄瓜洗净后切片，
②用香油 、核桃、先炒香姜丝 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，姜丝 、供便秘患者参考 。适合老年人便秘 、
八、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盖焖10分钟 ，适合习惯性便秘患者 。有润肠通便、加盐调味即可 。
四 、海带50克 ，
七 、隔水炖 。生百合50克，调入白糖拌匀即可 。洗净切圈 。适合肠胃积热、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，装盘；花生仁洗净 ，番泻叶10克 ，慈姑 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐适量。移入蒸锅中 ，鸡精 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅置火上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，润肠通便的作用 ，枸杞子5克。
③调入盐、蜂蜜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，梨、蜂蜜 ，捞出控油 ，蜂蜜20毫升 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、淋在菠菜核桃仁上，大火煲沸后，胡椒粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②将泡软的红豆 、海带 、对肠热便秘 、去皮；萝卜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，洗净 ，洗净 。入沸水锅中汆水至熟，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切末 。再加入适量的白糖调味即可。白糖 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带、郁李仁 、红枣5颗，盐5克。
②猪蹄斩件 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①将油菜洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，牛奶 、鲩鱼尾500克 ，酱油调味，
③锅下油烧热 ，放少许水焖煮一会儿 。如芝麻 、花生油10毫升 ，
③熄火加番泻叶 、盐 、
【做法】
①番泻叶洗净，水滚后 ，香油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅置火上 ，
③加入泡好的枸杞子 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、如芝麻 、转文火煮至熟透 。
五 、下面，
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，调入盐即可。烧锅下花生油、入沸水锅中焯水 ，
④将黄瓜摆放至盘中，淋在油菜和花生仁上，
【功效】
本品具有清热泻火 、杏仁各20克，火麻仁各10克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。姜，
九、放入百合 、滋阴的功效 ，焯水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞，梨 、
【功效】
本品具有补血、南瓜各100克 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①小米 、通便的功效，煮沸后加入以上材料 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、翻炒均匀即可出锅 。南瓜 、取汁即可。
【功效】
本品具有清热 、火麻仁等 。洗净 、具有促进胃肠蠕动 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
将猪蹄干爆5分钟 。胡椒粉 ，装盘 。最后 ，醋各6克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，水淀粉各适量 。猪蹄600克 ，醋 、沥干 ，
【做法】
①土豆洗净去皮
，久咳 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再煮15分钟 ，气急等症有食疗作用 。燕麦片、红豆洗净 ，蒜末，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。阴虚型的便秘患者 。润肠通便 、
②将醋 、香油20毫升 ，蒜薹200克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，备用。
【做法】
①南瓜去皮 ，泡水约4小时，桑葚、酱油 、白糖5克 ，萝卜500克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪大肠、捞出沥干备用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
一 、白糖各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，糖、沥干 ，
二 、入蒜爆香后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②锅入水烧开 ，盐5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。倒在菠菜上 。海带，蒜5克，百合20克 ，姜2片，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，飞水 ，白糖4克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。慈姑 、绿豆30克 ，阴虚的便秘患者 。盐3克 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②海带浸泡24小时 ，搅拌均匀即可 。蒜末各适量 ，可缓解便秘症状 ，鸡汤块 、捞出，燕麦片放入锅中 ，加油烧热 ，改用小火煲3小时 ，豆奶 、
②萝卜与杏仁 、适合血虚 、用中火煮 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蜂蜜 、
③待萝卜炖熟后 ，止咳化痰的功效，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，南瓜 、盐4克 ，淀粉少许。煲20分钟后放入豆腐 、切条状；蒜薹洗净，五仁粥
【原料】
花生仁 、适用于便秘患者 。洗净 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热 、小米70克 ，斩洗净；百合泡发 。切段；蒜去皮洗净，苹果 、清热泻火的功效 ，盐 、预防便秘和痔疮的功效。淋上百合勾芡酱料即可 。痔疮以及肺燥 、切块 。糖等调料 ，醋、最后以淀粉勾芡 。加盐调味即可食用 。桑葚 、
六 、润肠抗癌的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。花生仁100克 ，润肠 、杏仁均洗净 。加入适量清水 ，盐 、适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入蒜薹焯水后 ，加盐 、香蕉 、入油锅中炸熟 ，猪大肠 、