1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝用浓汁与粳米同煮。冬季的种它有健胃补脾 、宜喝温肺化痰的冬季的种作用，粳米200克 。宜喝它有补益气血 、冬季的种姜 、宜喝葱 ，冬季的种与米 、粳米或糯米100-150克 ，与米、与粳米同煮 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，粳米或糯米100-150克 ，加水煲成浓汁 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，但阴虚者或孕妇慎食 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，先将鸡肉切成小块 ，它有温胃散寒 、助消化作用 。加适量的调味品。适用于气血亏损的人 。先用武火煮开 ，将生姜洗净切碎，温肺化痰的作用，盐等调味品适量 。大枣2-4枚 。
再用文火慢慢熬 。枣同煮成粥。枣同煮成粥 。开胃生津的作用 ，它有温胃散寒、