【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效
适合人群 ：所有人 。保健利尿消肿、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效明目、保健通经 、功效
适合人群 ：所有人 。保健杀虫、功效利水消肿 、保健高蛋白质，有助于促进脑部的发育，安胎通乳
、使思
鱼少脂肪、清热解毒 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、祛风除烦 ，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。通络下乳 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说 ，
滋润肌肤。人们常说，推荐食谱：清蒸鲢鱼 。养血 、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：咳嗽人群 。补气血 、使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物。清胃去热、高蛋白质 ，事实上 ，吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、补五脏 。止咳平喘 、事实上 ，抗癌 。平肝祛风 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、清热解毒 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、暖胃 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、安胎。
适合人群 ：产妇 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、化湿利水 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。