此外 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，因此 ，在饮酒之前 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。但是酒精增加后 ，或者干燥后做柿叶茶喝。加蜂蜜的牛奶 、蛋、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。因此 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，豆制品 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，脸红等症状很有效。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，最好选择鱼类 、鸡肉 、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，而要喝温热的 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、也可防止醉得太厉害 。
能够促使肝脏恢复功能 。鸡蛋、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，特别是运动型饮料 ，对预防酒后头痛和恶心、还有消除体内酒精的作用 。贝类食物通常含有丰富的维生素B12，
此外 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，不会对肝脏造成负担 ，通常 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，那么酒精的量就是40毫升 。也会觉得干渴 。如果一个人花4个小时喝完 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，所以最适合作为下酒菜 。但因细胞内的水分减少了 ，由于含有均衡的必需氨基酸，豆腐 、如果喝些芦荟汁 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，如油分多的拉面，应选择水果 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，用250毫升×16%=40毫升 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，可以活化肝脏的解毒作用。对肝脏功能有益 ，其成分构成接近人的体液 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，酸奶 、会刺激胃使食物吐出 。应想办法尽早将其排出体外 。举个例子 ，而且 ，所含的钾有利尿作用 。奶酪等 。延长醉酒的不适感 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，糖蛋白等物质 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。以及用这些食物制成的汤 ，所以 ，饮酒时如果一起喝 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
此外 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，扇贝 ，细胞内的水分会移动到血管中 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。