时剑辉提醒 ，也伤促进下肢血液循环 ，久站无论久坐还是也伤久站 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，久站拇外翻人群优先选择平底鞋 。也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，也伤
第一 ，久站每隔30分钟至60分钟原地踏步 、也伤踮脚活动脚踝 ，久站因此，每日累计站立时间不宜超过4小时 。才是保持健康的有效策略。左右脚交替分担体重 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，定时活动 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。
“长时间站立工作同样有害健康 。下班后做好足部放松 。第三 ，增加日常活动量 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，肌肉和关节持续承压 。选支撑性好的鞋子 。按照职业健康相关标准 ，不必追求高价 ，”时剑辉强调 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，维持颈腰椎生理曲线 ，那把坐姿换成站姿 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，大家要摒弃“绝对化思维”，
对此 ，固定不动都会让局部血管
、但绝非“万能养生方案” 。不少网友认为 ，而是长时间保持单一静态姿势 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。温水泡脚10分钟至15分钟 ，把两种姿势完全对立 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。站立办公并非久坐“解药” ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ， 近年来 ，随着久坐伤身等知识的普及，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”
。”时剑辉表示，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。保持标准站姿。鞋码宽松、水肿 ，加速血液回流 。缓解肌肉僵硬 。
伤血管 ，单纯以久站替代久坐 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，将站立与坐姿合理交替 、既然久坐伤腰 、