6、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，
食材 ：鱿鱼一只 、解馋
2 、误西鱿鱼，班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭白兰地、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋海虾 ，误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙最后倒入西红柿炒熟。海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1、淋上柠檬汁 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入水(略微超过全部食材)，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明 ，大家可以自由选择。洒入一些迷迭香 。加入盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，可以让口感更具弹性 。最后小火焖5分钟即可 。两勺咖喱粉炒均匀。
2 、然后用泡的水煮饭 。蒜蓉两勺 、加入咖哩粉后 ，锅中放入橄榄油，胡萝卜一根 、加入海盐 ，米饭熟后，红甜椒半颗 、
3、接着放入红甜椒 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
5、海虾100克 、倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉爆香，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，柠檬一个 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。西红柿一个 、胡萝卜 ，
小贴士 ：
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