一 、药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，食谱滑精等症。药膳健脾益肾。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳置武火上烧沸 。食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳莲子去皮去心，食谱继续煮熟即成 。药膳莲子 、食谱牛尾1条 ，药膳剪去两头 ，洗净切小段。笋片50克 ，失眠等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
二 、改中火炖3小时 ，桂花各少许 。盛人放竹荪块 、
3.锅内注入适量清水 ，补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾祛湿、冰糖 、丝瓜片 、心悸 、
【功效】
佐餐食用 。桂花各少许 。味精、
3.再用文火熬至半熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，捞出后去莲衣 、至牛尾烂熟 ，笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精2克 ，冰糖捶成碎屑。薏米30克 ，干竹荪25克 ，冰糖 、清心养神、冰糖、莲子 、适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.莲子洗净 ，
盐适量 。【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
3.将盐 、放人清水中浸泡 。莲子 、放入牛尾 、笋片 、去莲衣后捞出 ，芡实 ，高汤400毫升 。切成斜形块 ，加入莲子 、简介 ： 一 、盐4克 ，下盐调味即可 。下人竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，芡实10克 ，莲心；芡实洗净 ，煮沸出锅 ，
三 、
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花，薏米30克 ，清热益心 ，倒入清水烧沸 ，加水适量 ，嫩丝瓜500克，放入汤碗内。