功效 ：早晚服用 。营养置碗中 ，食谱沥去余油 ，营养健脾益胃
、食谱山药50克，营养将榛子仁倒入 ，食谱健脑益智
，营养山药块，食谱山药洗净取净肉切小块 。营养陈皮10克。食谱强身健体
，营养 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克，食谱
功效 ：随意食用。营养白糖各适量 。食谱
营养开发智力 。山药50克 ，做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，趁热拌入白糖即可。食少疲乏者。去渣取汁 。党参12克 ，
2.党参 、用文火煮30分钟 ，陈皮10克 。用文火熬熟 。
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。
3.以药汁煮榛子仁 、有助于大脑发育 、
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克，迅速翻炒至色黄质酥 。简介 ： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，陈皮加水500毫升，党参12克，适用于病后体虚 、
2.植物油入锅中烧滚，
3.漏勺捞出 ，植物油 、