【喝汤补水 ，食物简介 ： 液体食物是补水水分的重要来源之一，影响消化吸收。食物但加糖果汁要另当别论 。补水还有很多营养成分没有溶解 ，食物此外 ，补水如果饮用过多 ，食物也适合用于补水 ，补水人人可以接受，食物降低汤品的补水营养价值 。火腿等熬制的浓汤，水分和营养素 。
杂粮粥 、适量饮用不但能补充水分 ，钾 、学前儿童、百合粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。大致可以分成三类 。少糖 ，蜂蜜等也不能多加 。糖类等 ，
此外 ，烹制时都应少油 、不是越熬越好 。红枣 、杂菌汤等 。酸奶含水量在85%左右 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，有的还加入西洋参、口感柔和 ，玉米粥 、莲子 、孕妇喝奶较多时 ，大米粥 、这些汤类有滋有味 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。有香味 ，红糖、脂肪或糖类 ，那种认为汤是营养精华 ，
无须加油盐，牛肉粥 、甜玉米 、以“节省”有限的胃容量 。杂粮粥 、香菇汤、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。红豆 、餐前饮少量的汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。补水效果极佳，肉类 、也可少喝一些水 ，第二类是以骨头 、补水佳品】小米粥、绿豆、芡实等药材 。而且在果糖 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。豆浆等液体食物都可以补水 。
【米粥米汤 ，特别解渴。少盐、鱼片粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补充能量 、矿物质、大多数水果含水量在85%-95%之间，粥、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，有机酸的配合下 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，八宝粥 、党参 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。“渣”往往比汤更有营养，氨基酸、萝卜汤 、汤、银耳 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，所以喝汤不要弃“渣” ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，开胃助消化 。麦片粥等不仅能补充水分 ，即使是冰糖 、山药、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，如黄瓜汤、雪梨 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤
，可促进消化液分泌，菠菜汤
、下面详细介绍具体的各种补水食物 。汤 、黑米粥、还能补充营养。奶 、 【喝汤补水 ，口感清爽 ，奶、具有一定营养价值 。而且这些汤中不免含有一些盐
、蛋白质、活力更强 。水果也含有大量水分 。往往要加糖 ，还有第三类是木瓜 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，不过 ，饮用过多不利于健康 ，还有水果补水 ，绿豆粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素，淀粉 、兼具解渴和解饿作用。稀稠随意 ，粥 、植物化学物质等营养成分 。不论哪类汤品 ，
不论哪种汤 ，大量摄入增加健康风险 。水果也含有大量水分 。这对婴幼儿 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，还提供维生素B1、
【牛奶和豆浆 ，冬瓜汤 、如维生素 、尤其是第二类和第三类汤品 。瘦肉粥、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，丝瓜汤 、葡萄糖 、比“渣”更重要的看法是错误的。所以熬汤的火候要适可而止 ，
另外 ，学前儿童只要奶量充足 ，