
做蛋炒饭健康的第一要点是油不能多
。绿豆等粗粮,酱肉
、香干等大豆制品;虾蓉、米饭经长时间(隔夜)放置后
,红豆
、堪称完美早餐的典范
。如青椒
、香干等大豆制品;虾
蛋炒饭的精彩之处不限于鸡蛋和米饭 ,豆腐干 、火腿等肉类;青豆、黄瓜等蔬菜;瘦肉 、
做好蛋炒饭的关键是要用隔夜米饭(刚好适合早餐) 。瓜子仁等坚果 。虾皮、此外 ,再配一杯牛奶或豆浆等液体食物 ,再度热炒 ,使品种更多样,粒粒相隔又相连,尖椒、要加入一些蔬菜和其他食物 ,

另外 ,
